水雖柔和，卻能滴水穿石,；
人若平和,，定能春風化雨，劈山鑿河
圣嚴法師說：“有德即是福,，無嗔即無禍，心寬壽自延,，量大智自裕。”
生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒,，這很正常,。
但情緒就像水,，宜疏不宜堵,。學會控制情緒，不能把情緒看得過重,，也不能一味遏制情緒的產生,。
1
人生不是用來發(fā)脾氣的
拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人,，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。
胡適學識淵博,、風流倜儻,、儒雅溫和；而妻子江冬秀相貌一般,、識字有限,、性格潑辣,。
按理這樣的夫妻是無法生活在一起的,，可善于控制情緒的胡適每當遇到妻子“母獅怒吼”之時，他就借口到廁所漱口,，故意把牙刷擱進杯子里，把聲音弄得很響,，從而避免了正面沖突。
他們最終攜手一生、白首到老,。張愛玲還夸獎說：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”,。
俗話說，“脾氣人人有,，拿出來是本能,，壓下去才是本事”,。
情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力,，不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁,，而且婚姻的幸福指數(shù)還蹭蹭蹭的上升,。
2
控制情緒,，
最能體現(xiàn)一個人的人品
誰都有情緒的時候,，而生活的高手,，一定是能控制自己情緒的人,。
國學大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發(fā)生的一件事：
季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子,，而被孩子媽媽誤以為欺負小孩，還被罵成：“一個大人干嘛欺負小孩，要是我兒子受傷了,，跟你沒完”,。
幸好周圍的顧客看不下去，指責女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了,，這位先生好心幫你扶起他,，你不問青紅皂白就罵人呢？”
事后，臧克家問季羨林：“你明明被人誤解了,，她罵你,，你為何不還嘴”,？季羨林笑笑說：“大家都看著呢,，我何須解釋”。
情緒見人品，正如老話所說：宰相肚里能撐船。你的情緒里,，藏著你的氣度和人品,。
3
惜命最好的方式不是養(yǎng)生,，
而是管理情緒
羅伯·懷特曾說：“任何時候,，一個人都不應該做自己情緒的奴隸,，不應該使一切行動都受制于自己的情緒,，而應該反過來控制情緒”,。
中醫(yī)也常說：過喜傷心,，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾,，恐懼傷腎,。
這正說明了：人的情緒,，和身體健康密切相關。
比如工作壓力大的人多半有腸胃疾??；好強而不如意的人一般有頭痛,；過度焦慮的人容易脫發(fā),；經常生氣的女性容易乳腺增生,。
人的身體是一切的根本,，脾氣不好的人，一般身體也不會太好,。
真正的養(yǎng)生，不是住好房子,，不是吃保健品,，而是管理好自己的情緒,。
4
學會調控自己的情緒
美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定,。
能調控情緒的人,，才能控制自己的人生。
清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書,。憂籍以消,，怒籍以釋”,。
鄭板橋是畫畫。當他受官場擠壓,、郁郁不得志時,，就提筆畫竹，畫完以后,，心理舒坦了,。
同時,，轉移注意力,、聽音樂,、跑步等，也都是調控情緒的好辦法,。
那怎樣克服不良情緒的侵擾呢？有幾個小方法,，幫助你調控負面情緒：
1、尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,你要做的第一件事就是找出原因。
2,、睡眠充足
匹茲堡大學醫(yī)學中心的羅拉德 達爾教授的一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說:“對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒,。”
3,、親近自然
親近大自然一直被認為是放松心情,撫慰情緒的好辦法。著名歌手弗拉卡斯特說:“每當我的心情沮喪,、抑郁時,我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消云散了,。”
4、積極樂觀
我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決于我們看待事物的不同方式,。
水雖柔和,，卻能滴水穿石；人若平和,，定能春風化雨，劈山鑿河,。
讓我們給負面情緒加固上一道堤壩,，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個幸?？鞓返娜松?。
——摘自網絡
